دیر شام خوردن

توسط مریم عبادی در تاریخ 1397/05/21

دیر شام خوردن

دیر شام خوردن می‌تواند به مراتب خطرناک‌تر از آن چیزی باشد که تصورش را می‌کنید
✅ به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا، در مقایسه با غذاخوردن زودهنگام، غذاخوردن دیرهنگام می‌تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم چربی و انرژی و نشانگرهای هورمونی دخیل در بیماری قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامت خواهد داشت.
✅ محققان دریافتند زمانی که شرکت کنندگان دیرهنگام غذا می‌خوردند در مقایسه با وضعیت تغذیه در روز، وزنشان افزایش یافته بود. 
✅ همچنین محققان با ترسیم وضعیت شبانه روزی هورمون‌ها دریافتند در طول وضعیت غذاخوردن در روز، هورمون «گرلین» که موجب تحریک اشتها می‌شود در اوایل روز به اوج می‌رسد و هورمون «لپتین» که به حفظ سیری کمک می‌کند، در اواخر روز به اوج می‌رسد. 
✅ از این رو محققان عنوان می‌کنند که غذاخوردن زود هنگام به جلوگیری از غذاخوردن بیش از حد در هنگام عصر و شب کمک می‌کند.

ارسال دیدگاه